鹅卵石健身
光脚踩鹅卵石想健身却伤身
全媒体记者徐鹏报道晨报淄博8月26日讯看到别人都在公园里赤脚踩鹅卵石健身，60岁的赵大妈也跟着学了起来，可是好景不长，刚走了半个月这走路时间长了，或是站立时间久了脚底就会疼痛难忍，去医院一检查，她得的是足跟病，跟踩鹅卵石健身有关。记者咨询一家医院骨科的刘大夫了解到，踩鹅卵石健身确实可以起到一定的积极作用，但是，这种健身方法不是所有人都适合，特别是老年人，年龄越大足底脂肪垫越薄，起支撑和保护作用的筋膜也开始变弱，如果这时再赤脚踩踏鹅卵石，就会诱发炎症，赵大妈就是这个原因导致得了足跟病。除了老年人，一些体态偏胖的人也尽量不要采用这样的方式健身，可以用足底按摩来代替这种健身方式。
踩鹅卵石路健身小心走出病专家提醒穿软底鞋
昨日，家住南岸区海棠晓月小区A区3号楼的秦国伟因为脚疼在家人的搀扶下去就医，我每天都坚持锻炼，突然脚疼起来，没法走了。医生询问发现，秦先生晨练喜欢踩鹅卵石路，而病根就出在这上面。走出毛病秦先生60岁，退休后总是失眠。朋友告诉他一个治失眠秘方踩鹅卵石，刺激脚底穴位，不吃药，完全是自然疗法。觉得有道理，他就每天清晨去公园踩鹅卵石，每次35分钟40分钟，踩了近一个月。刚开始觉得很舒服，晚上睡的香，没想到，一次踩鹅卵石时，他的双脚竟疼得不能着地。医生的诊断结果是脚底筋膜发炎，病因是踩鹅卵石路过多损伤了脚底筋膜。记者采访了武警重庆总队医院骨科曹国勇博士。曹博士说，脚底筋膜发炎通常是由对足部刺激较大的运动引起，如跑、跳、登山、快走、走鹅卵石路等，锻炼不当和热身不到位都是引发因素。特别是年龄大的人，足底脂肪垫薄，对脚底筋膜保护支撑减弱，更易造成足底损伤，赤脚踩鹅卵石，足底受力不均，更易诱。
光脚走鹅卵石健身不要盲信
时下，赤足健身越来越被人们所接受，不论男女老少都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。但是，也有一些不得法者因此伤了身体。据报载，南京一老太日前在踩鹅卵石健身时，脱了鞋刚一触地就感到有点痛，该老太当时没在意，并坚持踩了几步，最后实在是疼痛难忍、无法行走才停下，后看医生方知足跟骨折，需住院治疗。如此病例，并不鲜见。赤足健身本是好事，但锻炼方法须讲究。医学专家说人体有几百个针灸穴位，其中在脚板上有60多个，光着脚踩鹅卵石，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。但是专家特别告诫足部有60多个内脏反射区，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学道理的，不能随意。选择鹅卵石路径健身时，要尽量选择鹅卵石头光滑圆润、大小适中的。另外，踩鹅卵石尽量不要赤足。尤其是老人小孩，行走不当，很容易伤害脚部。
健身脚踩鹅卵石弄得不好得脚病
青山的王阿姨两年前退休，平时最关心的就是健康问题，听说踩鹅卵石健身既简单效果又好，她就把自家的阳台铺上了鹅卵石。每天早晚，她光着脚到鹅卵石上来回走动。起初，感觉很舒服，晚上睡觉也香。可好景不长，她发现光脚在鹅卵石上走第三遍时，右脚就开始隐痛，忍痛走了半个月。再一接触鹅卵石时，右脚开始扎心的疼，近日她路过梨园医院前去检查，原来其右脚前脚掌长了几个鸡眼。院足病专科医生杜俊峰介绍，踩鹅卵石健身虽然带来很多好处，但并不是每个人都适合长期用来健身。这是因为足的结构复杂，足部的结构近似于屋顶桁架，相关骨关节类似于屋梁的侧撑杆、横梁或拉杆。高弓足的足跟及跖骨头处负担相对较重，常产生胼胝也就是我们常说的足底的厚茧、鸡眼，长时间过多的承重，就出现了足底的疼痛逐渐加重的现象。
健身鹅卵石路的禁忌须知
核心提示下肢无力步态不稳者不宜并不是每个人在健康路上都能走出健康来，因各种疾病导致步态不稳或下肢无力的病人就不宜进行这样的练习。否则，稍有不慎，就会导致意外跌倒而产生严重后果。所以，在走健康路前，应先对自己的健康状况作个自我评估，以下4类人不宜走健康路。下肢无力步态不稳者不宜并不是每个人在健康路上都能走出健康来，因各种疾病导致步态不稳或下肢无力的病人就不宜进行这样的练习。否则，稍有不慎，就会导致意外跌倒而产生严重后果。所以，在走健康路前，应先对自己的健康状况作个自我评估，以下4类人不宜走健康路。1帕金森病、小脑平衡功能受损以及脊髓型颈椎病等患者，由于控制不好脚步，不能进行这样的锻炼。2较严重的髋关节、膝关节病患者，由于关节欠灵活，不平的路面会增加关节的负荷，加重关节的病损。3长期卧床或因肢体受伤而长时间固定的人，刚开始练习行走时，由于下肢肌力欠缺，马上进行这种锻炼有可能带来。
鹅卵石健身适宜哪些人群
核心提示你是否适合走鹅卵石健身呢走鹅卵石健身并非人人皆宜。那么鹅卵石健身适宜哪些人群呢经常在夏季晨练或者在夕阳下落的时候我们可以在公园里有很多的朋友光着脚在鹅卵石上进行快走，那么鹅卵石健身的条件是什么是不是什么样的人群都可以在鹅卵石上进行健身呢脚部有损伤包括关节胀痛、拉伤、扭伤等、炎症包括长骨刺和脂肪垫等还未痊愈的人，不宜进行走鹅卵石健身。发生过足跟骨疼、脚趾腱鞘炎和囊肿、趾骨骨折等病人，连走路都应穿有软垫的鞋来减少摩擦，故不宜走鹅卵石，否则可能会加重脚伤。此外，暴露在外的石头上不免沾有灰尘和各种细菌，所以脚部有外伤的人要避免赤脚行走，以防病菌从伤口进入，引起感染。对脚部已有感染的人，像足癣等，本身就会导致一些皮肤破损，如果光脚在石头上走，很可能会感染其他病菌，引发一些继发性感染。值得注意的是，即便脚部没病的人，走完之后也应该马上洗脚，否则如果皮肤不留心被擦伤，病菌会马上入。
鹅卵石的保健功能及应用图
公司名称南京神威滤料有限公司联系人王先生电话860250255760882815951791355联系地址江苏南京市六合区横梁镇黄中村鹅卵石是开采黄砂的附产品，因为状似鹅卵而得名。鹅卵石作为一种纯天然的石材，取自经历过千万年前的地壳运动后由古老河床隆起产生的砂石山中，经历着山洪冲击、流水搬运过程中不断的挤压、摩擦。鹅卵石有很多的衍生产品，有天然颜色的机制鹅卵石、河卵石、雨花石、干粘石、喷刷石、造景石、木化石、文化石、天然色理石米等建筑装饰材料及室内装饰用的高级染色沙，无毒、无味、不脱色。品质坚硬，色泽鲜明古朴，具有抗压、耐磨耐腐蚀的天然石特性，是一种理想的绿色建筑材料。鹅卵石的工艺品也是采用纯天然精选石材，运用先进工艺精心制作而成。人的双足距离心脏较远，故足部血液循环最为不良，养分差，肤温低，使致病的毒素不能及时排出体外，而成生病之源，所以人又有寒从脚下起，人老足先衰之说。